繼8/10後， 8/13是第三次去上課！
很明顯地發現果然使用腹肌較多時，會不由自主的宮縮起來呦！（以後鼓勵媽媽們運動時一定會記得體醒他們這一點）
三次下來，我發現抗力球跟roller真是好東西，以前上沖道瑜珈時，老師會教我們用木棍按摩翻滾背部達到放鬆效果，兩者其實異曲同工，因為肩頸跟背部特別是脊柱旁的肌群常是過度收縮、難以放鬆的，透過伸展跟呼吸，昨天下課時我突然領悟到那種輕鬆的感覺！
“又回來了“ 這也是當初我不辭辛勞、跑大老遠去北投上課的原因，因為抓住自己的身體的感覺很棒，惱人的頭痛就不再困擾我。
目前為止，只上過尤老師的課，覺得她真的很不錯，會很注意每個學生的情形，也不斷地提醒學生要“矯正“那些歪曲或慣用的錯誤姿態....
如果以後有機會，真的覺得應該要多鼓勵產婦來上專門為產婦開設的這種課程，對於改善孕期不適相當有幫助外，也會讓人精神愉快、身體輕鬆起來！
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