繼續瑜珈中之三

8/20是第四次上課，我的情形都很好，雖然週末因為照顧小犬有點心力交瘁，不過已經很久沒有感覺全身酸痛或頭疼了，體重控制還可以。



今天主要是訓練骨盆底肌肉，因為平常缺乏此類訓練，所以做起來“好累“喔！坐在抗力球上幾乎抬不起大腿.....



旋轉的動作一點也不流暢....看來我還有很大地進步空間囉.....